허브차(허브티)의 효능과 종류. #6. 다이어트에 좋은 차 10가지 (체중감량을 도와주는 차 10가지)

허브차 효능과 종류 

#6. 다이어트에 좋은 차 10가지

(체중감량을 도와주는 차 10가지 종류)

허브차(허브티)는 맛도 좋고 허브의 종류마다 다른 다양한 효능이 있어 인기가 많습니다. '몸에 좋다 혹은 그렇지 않다'라는 식의 여러 가지 견해가 섞여있는 커피와는 다르게  허브차(허브티)는 카페인도 없고 농약(살충제)도 들어가지 않아 인기가 날로 높아지는 것 같습니다. 수천 가지나 되는 허브차 혼합 방법이 있어서 재미로 즐기기에도 아주 좋을 것 같아요. 가격이 비싸긴 하지만 다량으로 구입해서 직접 차를 만들어 마신다면  기호에 맞게 아주 저렴하게 즐길 수 있는 기호식품이 될 수도 있습니다. 여러 가지로 아주 좋은 점이 많습니다.

차에대한 연구가 거듭될수록 차를 자주 마시는 것이 건강에 도움이 된다는 사실은 점점 커지기만 합니다.

충치를 예방하고, 관절염을 예방하고, 뇌졸중, 심혈관 질환 심지어 암까지 예방하는 효력이 있으니

이는 차를 자주 마시는 습관을 들이기 위한 충분한 이유가 될 것 같습니다.

소화를 촉진하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 차 종류도 있습니다. 

결국 체중감량에 좋은 차가 있다는 말인데요.

이번 포스팅에서는 체중감량 혹은 다이어트에 좋은 차의 종류에 대해 알아보겠습니다.

건강을 유지하면서도 다이어트(체중감량)를 할 수 있도록 하기 위해서는

무엇을 해야할지는 다들 아실거에요.

녹색 채소를 더 먹고, 음식에 설탕 함량을줄이고, 술을 자제해야 하죠

거기에 규칙적인 운동도 필수적입니다.

하지만 이게 어디 쉽나요?

걱정 마세요!

시중엔 체중감량을 위한 차들이 많이 있습니다.

맛도 좋기 때문에 설탕이 많이 들어간 음료나 화학 성분이 들어간 소다종류를 선택하지 않고서도 

충분히 차를 즐길수 있습니다. 체중감량은 덤이죠.

아래에 소개될 각각의 종류의 차는 특유의 장점이 있습니다.

어떠한 종류의 차는 포만감을 느끼게 하고 다이어트를 돕기도 합니다.

하지만 차를 마시는 습관으로 인해 건강을 해치면 안되겠죠?

차를 마실때에는 크림이나 우유 대신 넣는 커피크림, 혹은 전유(지방을 빼지않은 우유), 화학성분이 가미된 정당 설탕은 최대한 피하셔야 합니다.

그리고 임산부에게 맞지 않는 차도 있으니 이런 종류는 가급적 피하셔야 합니다.

1. Bilberry Tea (월귤나무 차)

월귤나무 차는 체내 당 수치를 조절하고 식욕을 억제하는 효과가 있습니다.

특히 달달한 음식을 덜 땡기게 만듭니다.

2. Oolong Tea (우롱차)

우롱차는 콜레스테롤 수치를 줄이는 것에 탁월합니다.

체내 지방을 태워버리는데도 큰 도움을 줍니다.

3. Hibiscus Tea (하비스쿠스 차)

무궁화 종류입니다.

하비스쿠스는 플라보노이드(항암, 심장질환 예방효과가 있음)가 함유되어 있고

지방을 흡수를 억제하는 미네랄 성분이 함유되어 있습니다.

4. Star Anise Tea (스타니어스 차)

상록수의 별 모양의 작은 열매로 향신료로 쓰입니다.

향균 호과가 있다고 알려져 있으며 소화기능을 촉진시키기도 합니다.

하지만 너무 많이 마시면 태아에게 독이 될 수 있으니 임산부는 가급적 삼가하셔야 할 것 같아요.

5. Green Tea (녹차)

말이 필요 없죠? 시중에서 아주 쉽게 구입하실 수 있습니다.

신진대사 기능을 유지해주는 효과가 있습니다.

녹차를 마시는것 만으로도 체중 감량에 도움이 되고 

몸의 칼로리를 태워버리는 것을 돕는다고도 많이 알려져 있습니다.

6. Rose Tea (장미차)

장미차는 노화방지 역할을 하는 Antioxidant가 다량 함유되어 있습니다.

피부와 인체의 독소를 없애고 변비도 예방하는 효과가 있습니다.

다수의 비타민도 함양되어 있어 아름다운 피부 유지에도 좋습니다.

7. Peppermint Tea (페퍼민트 차)

페퍼민트는 소화를 촉진시키고 식욕을 조절합니다.

면역력에도 좋고 소화불량에도 으뜸인 차 입니다.

8.Pu-erh Tea (보이차)

보이차는 중국의 10대 명차 중 하나입니다. 푸얼차라고 발음하죠.

이는 체내의 지방세포를 쪼그라들게 합니다.

9. White Tea (백차)

백차는 신체가 지방을 흡수하는 능력을 낮추는 작용을 합니다.

반면 스트레스 저하에는 도움이 되는 아주 좋은 차 입니다.

10. Yerba Mate (예르바 마테 차)

예르바 마테 차는 지방과 칼로리를 태우는 요소가 첨가되어 있습니다.

반면 식욕은 억제하는 효과가 있습니다.

포스팅에 소개된 차 종류에서 국내에선 쉽게 구하지 못하는 차 종류들이 있는데

이러한 것들은 간단히 해외구매를 한 번 해보시면 좋을 것 같아요.

(해외 직구 방법 보러가기)