허브차(허브티)의 효능과 종류. #3. 라즈베리 잎 Raspberry Leaf _ 임산부 여성에게 특히 좋은 허브

허브차 효능과 종류 

#3. 라즈베리 잎차 (Raspberry Leaf Tea)

허브차(허브티)는 맛도 좋고 허브의 종류마다 다른 다양한 효능이 있어 인기가 많습니다. '몸에 좋다 혹은 그렇지 않다'라는 식의 여러 가지 견해가 섞여있는 커피와는 다르게  허브차(허브티)는 카페인도 없고 농약(살충제)도 들어가지 않아 인기가 날로 높아지는 것 같습니다. 수천 가지나 되는 허브차 혼합 방법이 있어서 재미로 즐기기에도 아주 좋을 것 같아요. 가격이 비싸긴 하지만 다량으로 구입해서 직접 차를 만들어 마신다면  기호에 맞게 아주 저렴하게 즐길 수 있는 기호식품이 될 수도 있습니다. 여러 가지로 아주 좋은 점이 많습니다.

라즈베리는 요즘 케이크, 음료수, 잼, 젤리 등으로 많이 쓰이고 있고 국내에서도 소비가 점점 늘고 있습니다.

빨갛고 예쁜 열매를 가진 라즈베리.

오늘은 라즈베리 열매가 아닌 라즈베리 잎차에 대해 알아보겠습니다.

효능

라즈베리 잎차 영양가가 높고 특히 여성에게 좋습니다.

여자들에게 좋은 이유는 호르몬의 밸런스도 맞춰주고 무엇보다 피부에 좋기 때문입니다.

자궁 건강에도 탁월하고 마그네슘, 포타슘, 비타민 B가 풍부해서 임산부에게 추천되기도 합니다.

이 모든 영양소가 임신기에 꼭 필요한 영양소입니다.

라즈베리잎 차는 보통 홍차와 맛이 비슷하고 스테비아 잎(주로 남미에서 많이 자랍니다)과 함께 섞어 마시면 맛이 달콤해집니다.

겨울에는 따뜻하게, 여름에는 차게 마실수 있어 거의 1년 내내 마실 수 있습니다.

가끔 치아씨드(치아시드)를 넣어 마셔도 좋습니다.

불임을 겪고 있거나 자궁내막증 혹은 월경에 고통을 느낄 경우에도 추천되는 아주 좋은 차이니 여성분들은 수첩에 라즈베리 잎차를 메모해주세요 :)

라즈베리 잎차 만드는 방법

200ml 정도의 물을 끓여 라즈베리 잎을 티 한 스푼 넣습니다.

5분 정도가 지난 후 마시면 됩니다.

양을 좀 많이 하여 냉장 보관 후 물처럼 마셔도 좋습니다.